Cele mai bune 10 retete rapide de orez la multicooker in 30 de minute
Cele mai bune 10 retete rapide de orez la multicooker in 30 de minute
În lumea agitată de astăzi, în care timpul este un lux, nimeni nu vrea să sacrifice calitatea meselor. De aceea, astăzi vă voi prezenta cele mai bune retete de orez pe care le puteți pregăti în doar 30 de minute la multicooker! Aceste rețete nu sunt doar rapide, dar și pline de savoare, și perfect adaptate pentru orice stil de viață. 🍚✨1. Orez cu legume colorate 🥕🌽 Imaginați-vă o farfurie plină cu un amestec vibrant de legume precum morcovi, mazăre și ardei gras! Această rețetă nu doar că este o explozie de culori, dar și de nutrienți. O cană de orez la multicooker combinată cu o cană de legume poate oferi 20% din aportul zilnic de vitamine. Este ideală pentru vegani și vegetarieni!2. Orez cu carne de pui 🍗 Peste 60% din populație consumă carne de pui săptămânal. Nu-i de mirare că rețetele cu orez cu carne sunt atât de populare! Acesta poate fi preparat ușor cu piept de pui tăiat cubulețe, adăugând condimente precum sare, piper și boia. În doar 30 de minute, veți avea un fel principal delicios.3. Orez cu ciuperci și usturoi 🍄 Ciupercile adaugă o aromă intensă oricărei rețete. Când le combinați cu orez aromatizat, obțineți un preparat cu adevărat spectaculos. Folosiți jumătăți de ciuperci champignon și un cățel de usturoi pentru un amestec plin de gust, gata în mai puțin de 30 de minute!4. Orez cu curry verde 🌿 Dacă sunteți în căutarea unei arome indiene, nu ratați rețeta de orez cu curry verde! Aceasta combină lapte de cocos cu curry, aducându-vă un gust exotic care va încânta simțurile. Această rețetă este perfectă pentru o cină rapidă, bogată în arome.5. Orez cu creveți 🍤 Creveții sunt o sursă excelentă de proteine și, combinați cu orez la multicooker, devin un preparat delicios. Atunci când gătiți acest fel de mâncare, adăugați ceva sos de soia și deliciul este garantat!6. Orez cu fasole 🫘 Combinarea orezului cu legume și fasolea poate oferi o masă plină de nutrienți și proteine. Aproape 25% din gospodării prepară un astfel de fel la fiecare două săptămâni! Această rețetă este ideală pentru cei care doresc o masă sănătoasă și rapidă.7. Orez keto cu broccoli 🥦 Pentru cei care urmează o dietă ketogenică, această rețetă de orez la multicooker cu broccoli este perfectă. Broccoli tocmai fiert va fi un substitut ideal pentru orezul tradițional, vă oferind un gust plăcut și sănătos.8. Orez cu salsa de roșii 🍅 Un platou cu orez aromatizat și salsa de roșii poate deveni rapid preferatul tuturor! La fiecare masă, salsa adaugă o notă proaspătă care completează perfect orezul.9. Orez cu lapte 🍮 Nu putem uita desertul! Orezul cu lapte este o rețetă simplă și delicioasă, ideală pentru o masă de seară. Adăugați scorțișoară și zahăr pentru un gust dulce, care va impresiona pe toată lumea.10. Orez cu dovleac 🎃 O combinație surprinzătoare, dar savuroasă! Dovleacul este o alegere excelentă pentru o alternativă sănătoasă și bogată în vitamine. Nutriționiștii recomandă dovleacul pentru conținutul său bogat de antioxidanți.| Rețeta | Timp Preparare (min) | Calorii | Proteine (g) | Carbohidrați (g) |
|---|---|---|---|---|
| Orez cu legume | 30 | 180 | 5 | 35 |
| Orez cu carne de pui | 30 | 220 | 25 | 30 |
| Orez cu ciuperci | 30 | 200 | 6 | 40 |
| Orez cu curry verde | 30 | 250 | 15 | 45 |
| Orez cu creveți | 30 | 230 | 20 | 35 |
| Orez cu fasole | 30 | 210 | 12 | 40 |
| Orez keto cu broccoli | 30 | 160 | 8 | 25 |
| Orez cu salsa de roșii | 30 | 190 | 7 | 36 |
| Orez cu lapte | 30 | 180 | 4 | 36 |
| Orez cu dovleac | 30 | 200 | 5 | 38 |
Retete de orez cu legume si carne pentru multicooker: mancare nutritiva si rapida
Gătitul cu un multicooker a devenit o soluție ideală pentru cei care doresc să pregătească mese sănătoase și nutritive, dar totodată rapide. În această secțiune, vom explora câteva retete de orez cu legume și carne care nu doar că sunt ușor de preparat, dar oferă și un profil nutrițional excelent! 🍚🥦🍗1. Orez cu pui și legume 🍗🥕 Această rețetă este perfectă pentru o cină sănătoasă. Folosiți piept de pui tăiat cubulețe și amestecați-l cu morcovi, mazăre și ardei gras. Timpul de gătire nu depășește 30 de minute, iar rezultatul este un fel plin de vitamine și proteine. De exemplu, o porție de orez cu pui poate conține până la 350 kcal, cu 25 g proteine! 2. Orez cu vită și legume 🥩🍅 O altă combinație excelentă pentru o masă hrănitoare este orezul cu carne de vită. Folosiți carne de vită tăiată în bucăți mici, împreună cu roșii proaspete, ceapă și dovlecei. Această rețetă oferă nu doar un gust delicios, dar și un aport ridicat de fier, esențial pentru organism. Timpul de gătire este similar, iar gustul este pur și simplu savuros! 3. Orez cu pui și broccoli 🥦🍗 Dacă sunteți în căutarea unei rețete mai sănătoase, încercați orezul cu pui și broccoli. Broccoli este o legumă bogată în antioxidanți, iar gătit împreună cu puiul va asigura o masă hrănitoare și gustoasă. Puteți adăuga și câteva condimente pentru un plus de aromă. Aceasta este o rețetă care poate conține doar 300 kcal pe porție! 4. Orez cu creveți și legume 🍤🌽 Foarte populară în regiunile de coastă, această rețetă aduce un strop de exotism în farfuria dumneavoastră! Folosiți creveți proaspeți și combinați-i cu legume precum porumb și ardei. Gătirea în multicooker păstrează suculența creveților, iar masa este gata în câteva momente. Numărul de calorii oscilează în jur de 280 kcal pentru o porție! 5. Orez cu carne de porc și ciuperci 🍄🍖 Combinarea orezului cu carne de porc și ciuperci creează un preparat plin de savoare. Utilizați ciuperci champignon sau pleurotus pentru a intensifica aromele. Acest fel poate fi o alegere excelentă pentru o cină de weekend, fiind ușor de gătit, iar prepararea nu durează mai mult de 30 de minute! 6. Orez cu curcan și legume de sezon 🦃🥒 Dacă doriți o opțiune mai puțin obișnuită, încercați o rețetă cu carne de curcan. Aceasta este o carne slabă, dar plină de proteine și folosită în combinație cu legume de sezon, devine o masă perfectă. De exemplu, legumele proaspete contribuie la un necesar de vitamine esențiale. 7. Orez cu tofu și legume 🥙🌱 Pentru vegani, orezul cu tofu și legume este o alegere fantastică. Tofu este o sursă bună de proteine vegetale, iar combinarea lui cu legume precum morcovi, ardei și ceapă caramelizată aduce un gust minunat. Aceasta este o rețetă ușor de preparat, hrănitoare și plină de savoare.| Rețeta | Timp Preparare (min) | Calorii | Proteine (g) | Carbohidrați (g) |
|---|---|---|---|---|
| Orez cu pui si legume | 30 | 350 | 25 | 45 |
| Orez cu vita si legume | 30 | 400 | 30 | 50 |
| Orez cu pui si broccoli | 30 | 300 | 20 | 40 |
| Orez cu creveti si legume | 30 | 280 | 25 | 35 |
| Orez cu carne de porc si ciuperci | 30 | 450 | 30 | 52 |
| Orez cu curcan si legume | 30 | 320 | 28 | 42 |
| Orez cu tofu si legume | 30 | 360 | 24 | 50 |
Cum sa prepari orez aromatizat si orez cu ciuperci in multicooker?
Gătitul în multicooker este o modalitate excelentă de a obține rezultate delicioase fără prea mult efort, iar prepararea orezului aromatizat și a orezului cu ciuperci este o dovadă a acestui lucru. În acest capitol, vom explora pașii necesari pentru a crea aceste două preparate, savorand fiecare aromă. 🍚✨1. Prepararea orezului aromatizatPrepararea orezului aromatizat implică nu doar tehnica de gătire, ci și alegerea condimentelor potrivite. Iată cum să obțineți un orez plin de savoare în câțiva pași simpli:Ingrediente:- 1 cană de orez basmati sau jasmine- 2 căni de apă- 1/2 ceapă tocată mărunt- 2 căței de usturoi zdrobiți- 1 lingură de ulei de măsline- Condimente aromatice (sare, piper, turmeric, cardamom, foi de dafin)Mod de preparare:1. Sotați ceapa și usturoiul: Porniți multicooker-ul pe funcția de „sauté” și adăugați uleiul de măsline. Odată ce s-a încins, adăugați ceapa tocată mărunt și usturoiul zdrobit. Gătiți-le până devin aurii, aproximativ 2-3 minute. 2. Adăugați orezul: Spălați orezul sub apă rece pentru a îndepărta excesul de amidon, apoi adăugați-l în multicooker, amestecându-l bine cu ceapa și usturoiul.3. Condimentați: Adăugați condimentele: sare, piper, turmeric pentru culoare și cardamom pentru un parfum exotic. Amestecați toate ingredientele pentru a se combina perfect.4. Adăugați apă: Turnați cele 2 căni de apă și puneți foile de dafin. Închideți capacul multicooker-ului și selectați funcția „rice” sau „pressure cook” pentru aproximativ 10 minute.5. Finalizați: După ce s-a terminat timpul de gătire, lăsați presiunea să se stabilizeze natural pentru 10 minute, apoi desprindeți capacul. Orezul va fi moale și bine aromatizat, perfect pentru a acompania o varietate de preparate!
2. Prepararea orezului cu ciuperciO altă rețetă delicioasă este orezul cu ciuperci, care oferă un gust terestru și o textură minunată. Să vedem cum îl putem prepara.Ingrediente:- 1 cană de orez- 2 căni de apă- 250 g ciuperci (champignon sau ciuperci de pădure), curățate și tăiate felii- 1/2 ceapă tocată mărunt- 2 căței de usturoi zdrobiți- 1 lingură de unt sau ulei de măsline- Sare și piper după gust- Pătrunjel proaspăt pentru decorMod de preparare:1. Sotați ceapa, usturoiul și ciupercile: Asemenea cu rețeta anterioară, activați funcția de „sauté” a multicooker-ului. Adăugați untul (sau uleiul) și când s-a topit, adăugați ceapa și usturoiul. Sotați timp de 2 minute. Apoi, adăugați ciupercile și gătiți-le până devin cărnoase, aproximativ 5-7 minute.2. Adăugați orezul: După ce ciupercile sunt gata, adăugați orezul și amestecați-l bine cu celelalte ingrediente.3. Îndestulați cu apă: Turnați cele două căni de apă și aduceți totul la un gust dorit cu sare și piper. Amestecați și asigurați-vă că orezul este uniform distribuit.4. Gătirea: Închideți capacul multicooker-ului și selectați din nou funcția „rice” sau „pressure cook” pentru 10 minute.5. Serviți: După eliberarea presiunii, deschideți capacul și adăugați pătrunjel proaspăt tocat pentru un plus de aromă. Orezul cu ciuperci va fi o garnitură excelentă pentru carne sau pește.
Sfaturi utile- Varianta vegană: Îndepărtați untul din rețeta de orez cu ciuperci pentru a face un preparat complet vegan!- Adăugați legume: Simțiți-vă liber să adăugați legume precum morcovi sau ardei pentru a îmbogăți preparatul și a-l face și mai hrănitor.Aceste retete de orez sunt nu doar simple, ci și delicioase, făcându-le ideale pentru o cină rapidă în familie sau pentru o masă în care doriți să impresionați oaspeții. Ce ziceți de o seară culinară? Să înceapă aventura! 🌟
Lasă un comentariu
Pentru a lăsa un comentariu, trebuie să fiți înregistrat.
Comentarii (0)